Jak prát spací pytel
Nastavte jemný program a teplotu vody maximálně na 40 °C. V prádelně můžete po praní využít i sušičku. Opět vybírejte takovou, která má velký buben. Pokud perete péřový spacák, přidejte do bubnu dva tenisáky, které zabrání shlukování peří do chumlů.
Jak spát spravne ve spacáku
Za normálních okolností je tedy ideální spát ve spodní vrstvě oblečení, například v termoprádle. To je totiž dostatečně tenké na to, aby zachovalo izolační vrstvičku vzduchu, a současně také na to, aby se tato vrstvička dostatečně vyhřála. Ve stanu i pod širákem se do spacáku raději oblečte.
Jak prát spacák Boll
Spací pytel se dá prát v pračce ve velkém bubnu při programu na praní vlny a na 40°C, bez ždímání. Vždy používejte prací prostředky určené k praní spacího pytle, buď na syntetiku či peří.
Jak skladovat spací pytel
Spacák skladujte rozložený (např. v úložném prostoru postele) nebo ho zavěste na ramínko. Většina spacáků má poutka, za která se dá pytel snadno přichytit. Takto připravený spacák schovejte na suché místo.
Archiv
Jak dlouho vydrží spacák
Spacáky jsou poměrně objemné a těžké, jejich životnost se udává kolem 3 let (vlákna se každým sbalením trošku lámou a izolační schopnost se tak používáním snižuje). Mikrovlákno je naproti tomu vyráběno do podoby "nekonečně" dlouhého rouna, jež při své mikroskopické struktuře zadržuje vzduch na svém povrchu.
Jak dlouho schne spacák
Sušení spacího pytle
Podobně jako u péřových vest a bund zabere sušení vypraného péřového spacáku poměrně dost času. Připravte se zhruba na 2–3 dny naklepávání a ručního "roztrhávání peří" a další 2 dny na úplné doschnutí. U těch syntetických je údržba jednodušší – vlákna schnou rychle.
Jak usnout ve stanu
Rady jak nejlépe usnoutBylinkový čaj. Před spaním je důležité naše tělo zahřát a zklidnit a s tím vám krásně pomůže právě bylinkový čaj.Horká koupel.Relaxační vůněSprávná matrace a postel.Rutina před spaním.Pravidelný spánek.Žádné velké porce a těžká jídla před spaním.Zdravá strava.
Jak se v noci zahrát
Spolehlivým, nejjednodušším a nejlevnějším řešením je použití láhve s horkou vodou. Trochu primitivní trik, ale s jistotou můžeme říct, že jde o osvědčenou metodu, která vždy zafunguje. Do láhve nalijte horkou vodu, dobře ji uzavřete (nechcete spát přece v mokré posteli) a vložte do postele několik minut před spaním.
Jak často prát spacák
I vzhledem k tomu, neperte spacák příliš často, postačí 2x do roka, někdy i déle. Záleží na tom, jak často spacák používáte. Při skladování dejte spacáku prostor, ideálně ho vyvěste, pokud takovou možnost nemáte, nechte ho ve větší krabici, aby měl spacák prostor.
Jak Zasit spacák
Místo očistěte trochou alkoholu a smíchejte si lepidlo na švy s trochou vody. Vzniklou pastu namažte na díru, přelepte záplatou a směrem od středu vymačkejte vzduch. Zalepenou díru poté zatižte a nechte schnout maximální možnou dobu. Okraje záplaty poté také můžete přelepit.
Jak balit péřový spacák
Po vyprání spacák z pračky opatrně vyndejte, zbylou vodu ze spacáku nežně vymačkejte (neždímat!) a poté spacák v hotizontální poloze položte na dobře větrané místo (třeba na přenosný sušák prádla). Pravidelně spacák natřepávejte a šetrně oddělujte spojenou péřovou náplň od sebe.
Co udělat pro dobrý spánek
Choďte spát a vstávejte pravidelně ve stejný čas. Nekuřte a nepijte minimálně dvě hodiny před spaním. Večer nepojídejte těžké pokrmy – zvolte raději něco lehčího. Pravidelně se pohybujte a cvičte – tělesná námaha je vhodná pro lepší spánek.
Jak přespat v přírodě
V takřka jakémkoliv lese můžete jednu noc přespat (bivakovat pod širákem), pokud po vás ráno nezůstane ani smítečko. Tak praví české zákony. Povolený máte spacák nebo třeba hamaku a některé prameny uvádí i malý stan. Takto můžete přespat v chráněných oblastech a rezervacích (v rámci turistických tras).
Jak se co nejrychleji zahrát
Buďte v teple: 6 tipů na rychlé zahřátíNepodlehněte lenosti. Když je nám zima, instinktivně máme chuť zachumlat se pod teplou deku a nedělat vůbec nic.Oblečte se jako cibule.Zahřejte se vhodným jídlem.Nezapomínejte během dne pít.Začněte s pravidelným otužováním.Nevěřte mýtům o alkoholu.
Jak se zahřát v posteli
5 tipů, jak se zahřát v posteli během zimyJe snazší postel zahřát než ochladit.Použijte flašku s horkou vodou.Skvělý pomocník – termofor.Pořiďte si potah léto / zima.Zvolte správné povlečeníPřitulte se k partnerovi.
Jak Vysusit spacák
Spací pytel můžete sušit v sušičce na nižší teplotu sušení (do 30°C). Doporučujeme přidat do bubnu sušičky "prací míčky", které pomohou s natřepáním péřové náplně a jejím rovnoměrným rozmítěním. Spací pytel nebělte, nežehlete ani chemicky neočisťujte.
Jak usnout když jste ve stresu
Stop převalování aneb 5 triků, jak usnout, když vám hlava třeštíVylezte z postele.Čtěte si knížku nebo si vybarvujte.Naplánujte si denně – přes den – 10 minut „na starosti“Denně 20 minut cvičte.Dejte ukládání k spánku pevný řád.
Proč v noci Nespim
Příčinou insomnie je často stres. Může to být ale i nepravidelný spánkový režim, nadměrná psychická zátěž, změna biologického rytmu (to je například změna časového pásma při cestování), nemoc nebo dlouhodobý stav deprese. Mezi důsledky nespavosti patří podrážděnost, únava a malátnost během celého následujícího dne.
Co si sbalit pod širák
V podstatě jde pouze o základní vybavení na spaní: spacák, karimatka, případně jejich alternativa, jako je například hamaka. Pokud ponesete větší batoh, může se vám hodit i nějaké vybavení na vaření, abyste si ráno mohli ke krásnému výhledu udělat třeba dobrou kávu nebo čaj.
Kde přespat v autě v ČR
V případě, že už je moc pozdě a vy se nacházíte uprostřed města, bývá možné zaparkovat a přespat na parkovištích u supermarketů, lanovek a jiných veřejných místech, kde auta stávají i přes noc. Možností je přespání na odpočívadle u benzínky.
Jak se zahřát v zimě
Přečtěte si, jak se rychle, spolehlivě a bezpečně zahřát.Nepodlehněte lenosti. Když je nám zima, instinktivně máme chuť zachumlat se pod teplou deku a nedělat vůbec nic.Oblečte se jako cibule.Zahřejte se vhodným jídlem.Nezapomínejte během dne pít.Začněte s pravidelným otužováním.Nevěřte mýtům o alkoholu.
Jak si zahrat prsty na nohou
Gymnastika prstů
Mezi nejznámější patří klasické tření dlaní. Průtok krve zlepšíte, když budete dávat ruce v pěst. Prsty silně zatněte, napočítejte do tří, pusťte, a tak opakujte klidně půl minuty. Výborně zabírá i obyčejné tleskání a rychlé kmitání prstů.
Jak se zahřát bez topení
Připravili jsme si pro vás 10 tipů, jak se zahřát bez toho, abyste museli zapnout topení.Otužujte se.Teplé barvy v pokojích a zavřené dveře.Pořiďte si vyhřívané dečky a boty.Něco horkého do ruky a žaludku.Vyrobte si pytlík se zrním.Teplo do kapsy.Teplé ponožky a čepice.Kupte si elektrická topidla.
Jak topit v ložnici
Doporučuje se spíše teplota kolem 18 o C. Obecně by rozdíl oproti dennímu prostoru bytu měl být asi 1 – 2 o C. Vytápění ložnice samozřejmě závisí na způsobu vytápění celého bytu. Na rozdíl od místností denního pobytu zde potřebujeme spíše pravidelně prohřátý vzduch bez vyloženě teplejších a chladnějších míst.
Jak prestat myslet před spánkem
Věříme, že vám pomohou.Uvědomte si, že spánek je důležitýVytvořte si pravidelný spánkový režim.Nezapomeňte na předspánkový rituál.Napište si vaše starosti na papír již během odpoledne nebo ráno.Postel používejte pouze na spaníVytvořte si optimální prostředíZaměstnejte váš mozek s pomocí mentálního cvičení