Jak se naučit bruslit na kolečkových bruslích
Držte paty u sebe ve V postoji a současně začněte dělat malé kroky dopředu. Větší stabilitu při chůzi na bruslích zajistí zapírání jedné nohy o druhou po každém kroku. Postupně nohy zapírat přestanete a bude pro vás jednodušší dělat větší pohyby či udržet nohu ve vzduchu delší dobu.
Jak vybrat kolečkové brusle pro začátečníky
Pokud si brusle pořizuje začátečník, nejvhodnější volbou budou ty s menšími měkkými kolečky (72–80 mm), která se snadno ovládají, lépe vyhovují pomalejší jízdě a spíše si poradí na nerovnosti. Pro rekreační ježdění budou nejvhodnější fitness brusle.
Jak učit dítě na bruslích
Nejdříve dítě s ledem seznamte!
Postavte ho na něj, aby vědělo, o jaký povrch se jedná, že je kluzký apod. Následně ho seznamte s bruslemi, obujte mu je a vysvětlete mu, že „nože“ jsou ostré a podle toho se musí s brusličkami zacházet! Zpočátku ho nechte na bruslích po ledě jen tak chodit s tím, že ho držte za ruku.
Archiv
Jak sjet kopec na bruslích
Jízda z kopce
Možností, jak se dostat pod kopec, aniž byste si sundali brusle, je opět několik. Buď můžete opatrně sejít bokem (nejlépe pokud kopec lemuje pruh trávy). Nebo použijte způsob, který vychází ze zmíněného plužení. Roztáhnete co nejvíce nohy a odšlapujete do stran.
ArchivPodobné
Kdy začít s bruslením u dětí
S výukou bruslení je optimální začít v předškolním věku, mezi 4. až 6. rokem, kdy už je jeho kotník zpevněný. „Správné načasování prvních krůčků na bruslích se odvíjí od fyzické zdatnosti dítěte, nemá-li ale dítě dostatečně zpevněné svaly a vazy v kotníku, je dobré s výukou chvíli počkat.
Jak se zlepšit v bruslení
Na kvalitní technice bruslení se podílí mnoho různých komponent. Tyto komponenty – jako je například rovnováha, flexibilita, koordinace, síla atd. – je nutné rozvíjet, aby umožnily hráči využít jeho potenciál pro bruslení. Pro urychlení rozvoje je často trénink mimo led efektivnější, než vlastní trénink na ledě.
Jak vybrat prvni koleckove brusle
Velikost koleček – menší kolečka s průměrem do 80 mm jsou pomalá a vhodná pro začátečníky. Středně velká s průměrem mezi 80 až 90 mm jsou už rychlejší, jízdu na nich tedy zvládnou spíše pokročilí bruslaři. Kolečka od 90 mm výše jsou rychlá a je třeba si být na bruslích už pořádně jistý.
Jakou značku kolečkových bruslí
Dámské kolečkové brusle
| Varianta výběru | Hodnocení | Vzhled a název |
|---|---|---|
| Vítěz srovnání | 90,0 % | K2 Alexis 90 Boa |
| Nejlepší cena-výkon | 88,6 % | FILA Legacy Pro 84 Women |
| Pro nenáročné | 79,0 % | NILS NA 2150 |
| Skvělé speed brusle | 92,1 % | Tempish GT 500/110 |
Jak správně brzdit na kolečkových bruslích
Brzdění pomocí brzdy
Základem je snížit těžiště a předsunout brusli s brzdou mírně dopředu do nůžkového postoje. Po předsunutí zvedněte špičku brusle a zatlačte do paty. Brzda bývá většinou umístěna na pravé brusli, ale u většiny modelů jde brzda odmontovat a přesunout na levou brusli.
Jak se brzdí na trekových bruslích
Brzda u trekových bruslích se nachází vpředu. Brzda sama o sobě neslouží pouze k brzdění, ale většina začínajících bruslařů ji využívá k odrážení. U trekových bruslí lze nalézt několik typů předních brzd a každý typ brzdy má své využití.
Jak dlouho trva naucit se bruslit
⏱ Jak dlouho trvá naučit se bruslit Zde je potřeba rozlišit „naučit“ a naučit. I dlouholetý bruslař vám může říci, že „neumí“ bruslit, a že by rád zefektivnil svoji techniku. Obecně však platí, že s trochou šikovnosti se dá bruslení naučit za měsíc až dva, pokud budete trénovat zhruba 1-3× týdně.
Kdy se bruslí
S výukou bruslení je optimální začít v předškolním věku, mezi 4. až 6. rokem, kdy už je jeho kotník zpevněný. „Správné načasování prvních krůčků na bruslích se odvíjí od fyzické zdatnosti dítěte, nemá-li ale dítě dostatečně zpevněné svaly a vazy v kotníku, je dobré s výukou chvíli počkat.
Jak zrychlit bruslení
Fyzička jako základ přípravy na suchu
Cílem je zvýšit objem tréninku, který budete schopni podstoupit. Klasickým nástrojem v této fázi je běh. Je však nutné zdůraznit, že se jedná o běh intervalový, ne vytrvalostní. Střídejte tedy zátěž s odpočinkem.
Jak správně bruslit
Základem všeho je správný postoj. Tedy brusle rovnoběžně vedle sebe na vzdálenost šířky ramen, mírný podřep (pokrčené všechny klouby, tedy kotníky, kolena i kyčle), kolena je třeba pokrčit vpřed až před špičky bruslí, dostat pánev dopředu nad brusle a stáhnout hýžďové svalstvo.
Jakou znacku koleckovych brusli
Obecná rada říká, větší kolečka=vyšší rychlost, tvrdší kolečka=vyšší rychlost. Zároveň se často uvádí, že čím vyšší číslo označení ložisek, tím rychlejší jízda. Zákazník vybavený těmito informacemi v prodejně zakoupí levné brusle s většími kolečky-např. 100 mm, relativně přesnými ložisky ABEC 9 a tvrdšími kolečky 85A.
Jak dlouho bruslit
Takže pokud chcete použit brusle pro hubnutí, je nejlepší naplánovat jízdu několikrát týdně, alespoň po dobu 40-50 minut. Otázka rychlosti při jízdě na bruslích je také důležitá. Pokud budeme jezdit s větší rychlostí, s větším odporem, spálíme určitě více kalorií než při pohodlné, pomalé jízdě na rovinném terénu.
Jak zastavit na bruslích
Nácvik:Levou (resp. pravou) nohu předsuňte dopředu a přeneste na ni váhu.Zvedněte zadní kolečka zadní brusle. Přední kolečko této brusle však jede stále po zemi.Natáčejte zadní brusli do pravého úhlu k přední brusli a současně ji pomalu pokládejte na zem.Toto otáčení vás zastaví asi ve tří čtvrtinách otáčky.
Jak správně vázat kolečkové brusle
Zavázaná brusle by měla dobře obepínat nárt a kotník (v oblastuí nártové přezky musí brusle dobře zavázaná tkaničkami). Jakmile se mírně opřete o vnější hranu koleček, brusle by vám měla nabídnout citelnou oporu.
Jak učit dítě na kolečkových bruslích
Až se dítě poprvé postaví na brusle, do ničeho jej zbytečně netlačte. Nejprve se musí za vaší asistence naučit držet rovnováhu, ideálně na měkkém povrchu, třeba na trávníku nebo podložce. Teprve až získá stabilitu a udělá samostatné kroky, nastane čas přejít k postupným skluzům.
Kam na bruslení
Máte rádi lední bruslení Pokud patříte k milovníkům tohoto sportu, zkuste zajít na kluziště a užít si naplno zimu i v hlavním městě. Vyzkoušejte sportovní areál Na Františku, kluziště pod Žižkovskou věží nebo na bruslení Letné. Portál Kudyznudy vám přináší tipy na místa, kde si v Praze můžete nejlépe zabruslit.
Jak být lepsi hokejista
Existuje lepší způsob, jak vybudovat kondici pro hokej:tempový běh (skvělé pro zotavení a vývoj aerobního systému)člunkový běh (spousta změn směru podobných pohybu na ledě)tahání / tlačení saní (buduje mentální houževnatost a posiluje svaly kolem kyčlí)funkční trénink.kondiční trénink na trenažéru bruslení
Jak si vybrat velikost kolečkové brusle
Velikost in-line bruslí doporučujeme vybírat o přibližně půl centimetrů větší než je délka vašeho chodidla. Po určitém čase si noha udělá v brusli další místo, v důsledku čehož budete mít v brusli 1 centimetr volného místa, které je optimální pro pohodlnou jízdu.
Co se posiluje při bruslení
Inline bruslení je jedním z nejlepších způsobů, jak se celkově zpevnit. Zapojuje totiž svaly všech částí těla. Nejvíce jsou přitom namáhány svaly spodních končetin, především stehna, boky a hýždě. Můžete si ale vybudovat i svaly spodních zad, jako jsou vzpřimovače páteře či trapézový sval.
Kde jezdit na kolečkových bruslích
Podle těchto pravidel chodec ke svému pohybu užívá především chodníku, stezky pro chodce nebo stezky pro chodce a cyklisty. Pouze tam, kde chodník není nebo je neschůdný, může se chodec pohybovat po levém okraji vozovky či po levé krajnici.
Jak se naučit brzdit na bruslích
Nácvik:Levou (resp. pravou) nohu předsuňte dopředu a přeneste na ni váhu.Zvedněte zadní kolečka zadní brusle. Přední kolečko této brusle však jede stále po zemi.Natáčejte zadní brusli do pravého úhlu k přední brusli a současně ji pomalu pokládejte na zem.Toto otáčení vás zastaví asi ve tří čtvrtinách otáčky.