Jak se obléct na bruslení
Pokud dáte přednost venkovnímu bruslení, určitě nezapomeňte bundu, která neprofoukne, čepici a šálu. Venku bývá také větší vlhkost a zima, takže doporučuji rovněž nepromokavé kalhoty. Na stadionech se oblečení příliš neřeší. Pánové většinou bruslí v džínsech a některé slečny dokonce v sukních.
Archiv
Kdy začít s bruslením u dětí
S výukou bruslení je optimální začít v předškolním věku, mezi 4. až 6. rokem, kdy už je jeho kotník zpevněný. „Správné načasování prvních krůčků na bruslích se odvíjí od fyzické zdatnosti dítěte, nemá-li ale dítě dostatečně zpevněné svaly a vazy v kotníku, je dobré s výukou chvíli počkat.
Jak učit dítě na bruslích
Nejdříve dítě s ledem seznamte!
Postavte ho na něj, aby vědělo, o jaký povrch se jedná, že je kluzký apod. Následně ho seznamte s bruslemi, obujte mu je a vysvětlete mu, že „nože“ jsou ostré a podle toho se musí s brusličkami zacházet! Zpočátku ho nechte na bruslích po ledě jen tak chodit s tím, že ho držte za ruku.
Jak vybrat brusle pro děti
Pro nejmenší vybírejte kačenky – dětské zimní brusle opatřené dvěma řadami nožů. Po nich už nastupují tradiční brusle na led, spíše lehčí. Většina dětských zimních bruslí má nastavitelnou velikost (jsou roztahovací), a mohou se díky tomu používat 3 – 4 roky. Bota brusle má být o něco větší než noha dítěte.
Na co jsou zoubky na bruslich
Dámské lední brusle jsou typické svou špičkou nože se zoubky. Ty slouží k odrážení i zastavování, což je součást dámského stylu bruslení.
Jaké ponožky do inline bruslí
Ponožky do inline bruslí
Ponožky do kolečkových bruslí jsou speciálně vystužené na místech, kde dochází k největšímu tlaku. Pro dospělé jedince ponožky do kolečkových bruslí obsahují 5 zesílených oblastí pro více pohodlí a 2 pružné zpevňující zóny pro spolehlivé držení.
Jak učit dítě na kolečkových bruslích
Až se dítě poprvé postaví na brusle, do ničeho jej zbytečně netlačte. Nejprve se musí za vaší asistence naučit držet rovnováhu, ideálně na měkkém povrchu, třeba na trávníku nebo podložce. Teprve až získá stabilitu a udělá samostatné kroky, nastane čas přejít k postupným skluzům.
Kdy učit dítě na kolečkových bruslích
Začněte až v předškolním věku
Pokud je váš prcek mimořádně pohybově nadaný, můžete ho na in-line brusle poprvé postavit už ve 3 letech. Pro většinu dětí ale bude bezpečnější začít později, ve věku 4–5 let. V této době už vaše dítě zvládá koordinaci pohybů, snáze udrží stabilitu a lépe se soustředí na více věcí naráz.
Jak velké brusle pro děti
Při výběru dětských bruslí dejte pozor na to, aby brusle nebyla vašemu dítěti příliš velké! Chápeme, že rodiče chtějí, aby brusle vydržely co nejdéle, ale dítě nemůže mít brusli o tři čísla větší než boty. Doporučuje se kupovat o půl čísla, maximálně o jedno číslo větší brusle než je velikost nohy dítěte.
Jak správně bruslit
Držte paty u sebe ve V postoji a současně začněte dělat malé kroky dopředu. Větší stabilitu při chůzi na bruslích zajistí zapírání jedné nohy o druhou po každém kroku. Postupně nohy zapírat přestanete a bude pro vás jednodušší dělat větší pohyby či udržet nohu ve vzduchu delší dobu.
Kdy ucit děti na koleckovych bruslích
Jedno z nejzásadnějších pravidel zní: nikam nespěchejte. Což platí jak pro volbu věku, kdy dítěti poprvé nazujete kolečkové brusle, tak pro následný proces trénování. Rozhodně neplatí, že čím dříve malého špunta na in-liny postavíte, tím lépe. Nejlepší je začít v předškolním věku, tedy zhruba v době od 4 do 6 let.
Jak zatáčet na inlinech
Základem techniky zatáčení je postoj, při kterém nastavíte nohy vedle sebe do nůžkového postoje. Vnitřní noha vepředu a vnější vzadu. Při zatáčení vám pomohou i ruce, kterými můžete směřovat do směru otáčení. Při zatáčení je dobré si pomáhat rukou.
Jak se naucit na in linech
Držte paty u sebe ve V postoji a současně začněte dělat malé kroky dopředu. Větší stabilitu při chůzi na bruslích zajistí zapírání jedné nohy o druhou po každém kroku. Postupně nohy zapírat přestanete a bude pro vás jednodušší dělat větší pohyby či udržet nohu ve vzduchu delší dobu.
Jak se naučit bruslit na ledě
Základem všeho je správný postoj. Tedy brusle rovnoběžně vedle sebe na vzdálenost šířky ramen, mírný podřep (pokrčené všechny klouby, tedy kotníky, kolena i kyčle), kolena je třeba pokrčit vpřed až před špičky bruslí, dostat pánev dopředu nad brusle a stáhnout hýžďové svalstvo.
Jak vybrat kolečkové brusle pro dětí
V případě velikosti EU se doporučuje vybrat velikost o půl až celé číslo větší, než je velikost vaší nohy. Díky trochu větší botě vás nebude noha tlačit ani po delší jízdě. Bota by měla nohu dobře fixovat, aniž by na ní nepřiměřeně tlačila. U některých dětských bruslí lze velikost nastavovat v řádech několika čísel.
Jak se zlepšit v bruslení
Na kvalitní technice bruslení se podílí mnoho různých komponent. Tyto komponenty – jako je například rovnováha, flexibilita, koordinace, síla atd. – je nutné rozvíjet, aby umožnily hráči využít jeho potenciál pro bruslení. Pro urychlení rozvoje je často trénink mimo led efektivnější, než vlastní trénink na ledě.
Jak správně zavázat inline brusle
Zavázaná brusle by měla dobře obepínat nárt a kotník (v oblastuí nártové přezky musí brusle dobře zavázaná tkaničkami). Jakmile se mírně opřete o vnější hranu koleček, brusle by vám měla nabídnout citelnou oporu.
Jak správně brzdit na kolečkových bruslích
Brzdění pomocí brzdy
Základem je snížit těžiště a předsunout brusli s brzdou mírně dopředu do nůžkového postoje. Po předsunutí zvedněte špičku brusle a zatlačte do paty. Brzda bývá většinou umístěna na pravé brusli, ale u většiny modelů jde brzda odmontovat a přesunout na levou brusli.
Jak vybrat prvni koleckove brusle
Velikost koleček – menší kolečka s průměrem do 80 mm jsou pomalá a vhodná pro začátečníky. Středně velká s průměrem mezi 80 až 90 mm jsou už rychlejší, jízdu na nich tedy zvládnou spíše pokročilí bruslaři. Kolečka od 90 mm výše jsou rychlá a je třeba si být na bruslích už pořádně jistý.
Jak zrychlit bruslení
Fyzička jako základ přípravy na suchu
Cílem je zvýšit objem tréninku, který budete schopni podstoupit. Klasickým nástrojem v této fázi je běh. Je však nutné zdůraznit, že se jedná o běh intervalový, ne vytrvalostní. Střídejte tedy zátěž s odpočinkem.
Jak se naučit jezdit na kolečkových bruslích
Držte paty u sebe ve V postoji a současně začněte dělat malé kroky dopředu. Větší stabilitu při chůzi na bruslích zajistí zapírání jedné nohy o druhou po každém kroku. Postupně nohy zapírat přestanete a bude pro vás jednodušší dělat větší pohyby či udržet nohu ve vzduchu delší dobu.
Jak správně bruslit na in linech
Nejprve zvedněte jednu nohu. Až bude stát všemi kolečky na zemi, postavte vedle ní druhou a rukama si pomozte do stoje v pozici V. Správný postoj na bruslích znamená být vždy v mírném předklonu a dbát na pokrčená kolena. Snažte se je tlačit směrem k prstům u nohou, abyste zabránili pádu dozadu.
Jak vybrat kolečkové brusle pro děti
V případě velikosti EU se doporučuje vybrat velikost o půl až celé číslo větší, než je velikost vaší nohy. Díky trochu větší botě vás nebude noha tlačit ani po delší jízdě. Bota by měla nohu dobře fixovat, aniž by na ní nepřiměřeně tlačila. U některých dětských bruslí lze velikost nastavovat v řádech několika čísel.
Jakou znacku koleckovych brusli
Obecná rada říká, větší kolečka=vyšší rychlost, tvrdší kolečka=vyšší rychlost. Zároveň se často uvádí, že čím vyšší číslo označení ložisek, tím rychlejší jízda. Zákazník vybavený těmito informacemi v prodejně zakoupí levné brusle s většími kolečky-např. 100 mm, relativně přesnými ložisky ABEC 9 a tvrdšími kolečky 85A.
Jak zlepšit bruslení
Na kvalitní technice bruslení se podílí mnoho různých komponent. Tyto komponenty – jako je například rovnováha, flexibilita, koordinace, síla atd. – je nutné rozvíjet, aby umožnily hráči využít jeho potenciál pro bruslení. Pro urychlení rozvoje je často trénink mimo led efektivnější, než vlastní trénink na ledě.